Die regelmässige Praxis von Meditation und Achtsamkeit kann zu mehr Lebensfreude und Gelassenheit führen. In diesen Kursen lernst du diverse Übungen zur Körperwahrnehmung und Meditationen kennen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
"Achtsam sein" bedeutet den gegenwärtigen Augenblick, die eigenen Gedanken, Gefühle und Empfindungen bewusst wahrzunehmen - ohne das Erlebte zu bewerten. Durch diese bewusste Wahrnehmung erkennen wir leichter, was uns gut tut und was nicht.
In diesen Kursen üben wir uns darin, eine innere Haltung des Wohlwollens einzunehmen und den gegenwärtigen Moment und die Erlebnisse anzunehmen, wie sie sind. Wir arbeiten vor allem mit dem Körper (Körpermeditation & somatische Achtsamkeit). Deine Wahrnehmung und Präsenz im Körper führen zu mehr Achtsamkeit, tiefer Entspannung und Selbstregulation.
Die Kurse beinhalten somatische Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemachtsamkeit, Entspannungstechniken, sanfte Bewegungen und Selbstreflexionen.
Donnerstag, 18:30 bis 19:45 Uhr
18.01.2024 / 29.02.2024 / 28.03.2024 / 18.04.2024 / 23.05.2024 / 20.06.2024
Preise Meditation & Achtsamkeit: 1 x 75 min. = CHF 30.- inkl. Kursunterlagen
jeweils 18:30 bis 19:45 Uhr, Yogaraum Varen
Man kann auch nur an einzelnen Kursen teilnehmen!
