Yoga während und nach der Schwangerschaft
Achtsame Geburtsvorbereitung auf dich abgestimmt
Schwangerschaftsmassage
Frauenkreise
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, die mit besonders viel Achtsamkeit erlebt werden sollte.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine sanfte Art der Geburtsvorbereitung, die zu mehr Entspannung und Wohlbefinden führt.
Ausserdem lernst du zur Ruhe zu kommen, dich bewusst mit deinem Baby zu verbinden, dein Vertrauen in dich selbst zu stärken, Ängste abzubauen, ein Bewusstsein für den eigenen Körper zu entwickeln sowie unterstützende Atemtechniken anzuwenden.
Dienstag, 20:00 bis 21:15 Uhr, Yogaraum Varen
Derzeit findet kein Schwangerschaftsyoga in der Kleingruppe statt!
Schwangerschaftsyoga in der Kleingruppe:
1 x 75 min. = CHF 30.-
Schwangerschaftsyoga im Einzelunterricht:
1 x 75 min. = CHF 110.- (1 Person)
1 x 75 min. = CHF 55.- (ab 2 Personen)
Ein Einstieg in einen laufenden Schwangerschaftsyogakurs ist jederzeit möglich. Voraussetzung sind mindestens 3 Teilnehmerinnen.
Es besteht jederzeit die Möglichkeit private Kurse bei mir zu buchen (inkl. Übungen aus der achtsamen Geburtsvorbereitung). Termine nach Absprache!
Die Bezahlung erfolgt nach der Geburt per Rechnung. Man bezahlt nur die Kurse, an denen man teilgenommen hat.
Yoga nach der Schwangerschaft unterstützt dich bei der Rückbildung und sorgt dafür, dass du körperlich und seelisch wieder in Balance kommst.
Gönne dir als Mama eine liebevolle Pause. Aus der Ruhe schöpfst du neue Kraft und Vertrauen in dich.
Dienstag, 18:30 bis 19:45 Uhr, Yogaraum Varen
September: 02.09 / 16.09 / 30.09
Oktober: 14.10 / 28.10
November: 11.11 / 25.11
Dezember: 02.12
Rückbildungsyoga (inkl. Kursunterlagen): 8 x 75 min. = CHF 240.-
Es gibt nur zwei Rückbildungsyogakurse pro Jahr:
1. Kurs: Januar bis Juni / 2. Kurs: September bis Dezember
Diese finden normalerweise alle 2 Wochen statt und setzen sich aus insgesamt 8 Lektionen zusammen (7 Lektionen + 1 Lektion mit Babys inkl. Babymassage). Ein Rückbildungsyogakurs sollte als Ganzes besucht werden.
Einstieg in den Kurs frühestens: 6-8 Wochen nach einer natürlichen Geburt / 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Das erwartet dich:
Die Begleitung dauert 10 bis 12 Wochen.
Preise:
Gesamtpaket mit 6 Sitzungen = CHF 720.-
(kann in Raten bezahlt werden)
Die Sitzungen dauern jeweils 75 Minuten und finden in meinem Yogaraum in Varen statt. Gemeinsam finden wir passende Termine.
